Memahami Kalistenik, Senam Tubuh Tanpa Alat
dannyhassen.com – Kalistenik, juga dikenal sebagai senam tubuh, adalah bentuk latihan fisik yang menggunakan berat tubuh sendiri untuk membangun kekuatan, fleksibilitas, dan koordinasi. Berbeda dengan latihan beban tradisional yang menggunakan alat tambahan seperti dumbbell atau barbel, kalistenik fokus pada gerakan tubuh yang menggunakan berat badan sebagai resistensi. Prinsip Dasar Latihan kalistenik mengandalkan gerakan yang melibatkan…